- スキンケアをしているのに顎ニキビが治らない
- 顎ニキビが治らない原因はホルモンバランスが関係していると聞いた
- 顎ニキビをなくす方法を教えて欲しい！
最近はマスク生活が多いですが、ふとマスクを外したときに気になってしまうのが顎ニキビ。
どれだけ健康的な生活を送っていても、肌はとても繊細なので、ちょっとしたストレスやホルモンバランスの乱れで肌状態が悪くなってしまいます。
ご飯を食べるときはマスクを外さないといけないので、できるだけ早く治したいですよね、、
僕は一時期、マスクとストレスでニキビだらけでしたが、スキンケアと食生活、日ごろの生活習慣を見直したことで、顎ニキビの数が大幅に減りました。しかしそれまでの間、無駄な努力を何度も繰り返してきました。
僕と同じ失敗をしないでほしいです！
そこで今回の記事では、女性向けの顎ニキビの原因と対策方法を詳しく解説していきます。
この記事を読めば、顎ニキビを治す一般的な方法に加えて、女性はどのようなことに気をつけるべきなのかががわかります。
それでは、本文をどうぞ。
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1.顎ニキビが治らない原因はホルモンバランスだった！【女性は要注意です】
1-1.【大前提】ニキビができる原因は男女関係なく同じ
ニキビは男女関係なく、以下のような流れでできます。
- 皮脂が過剰分泌する
- 毛穴が皮脂や汚れで詰まる
- 毛穴の中でアクネ菌が増殖する
- ニキビができる
もちろん原因は、食生活の乱れやストレスの影響、さらにはホルモンバランスの乱れなどさまざまな理由がありますが、ニキビができる流れは男女ともに共通です。
ただ、女性は生理があったりホルモンバランスが乱れやすいので、繰り返しニキビができやすい環境にあるのです。
1-2.ホルモンバランスとは
一般的にホルモンバランスとは、卵巣ホルモンから分泌される「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」のバランスのことを言います。
以下引用ですが、大正製薬ではホルモンバランスをこのように説明しています。
一般的に「ホルモンバランス」というと、それは卵巣ホルモンから分泌される2つの女性ホルモン、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）を指すことが多いです。エストロゲンとプロゲステロンは、互いにバランスを取り合いながら分泌されています。
大正製薬
女性の中にはその他に男性ホルモンも入っています！
この２つの女性ホルモンが交互に優位になりながら、女性の身体は妊娠への準備を整えているのです。
「女性は複雑」とよく言われますが、ホルモンバランスが間違いなく関係しています！
1-3.ホルモンバランスが乱れることで皮脂分泌が過剰に
ホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌が過剰になり、ニキビができやすくなります。
ホルモンバランスが乱れる原因として以下のようなものが挙げられます！
- 生理
- 睡眠不足
- ストレス
- 身体の冷え
睡眠不足や慢性的なストレスは男性ホルモンを活発にさせます。
男性ホルモンは、皮膚を硬くしたり、皮脂を分泌する働きがあるので、毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、炎症をともなう赤ニキビやしこりのあるニキビができやすくなるのです。
ちょっとした生活リズムの乱れで肌が生まれ変わる「ターンオーバー」のリズムも崩れてしまうので要注意です、、！
また、女性の体内では女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）が30日周期で増減しながら分泌されているのですが、生理前や妊娠中はプロゲステロンが優位になるので、皮脂分泌が活発になるのも特徴です。
「皮脂が過剰に増える→毛穴がふさがる→毛穴内でアクネ菌が増殖する→ニキビになる」という負の連鎖になってしまうということですね、、！
ただ、男性ホルモンや黄体ホルモンが全くないと、皮脂の分泌が抑えられて肌が乾燥したり、バリア機能が低下してしまいます。
どのホルモンが悪いということではなく、男性ホルモン・卵胞ホルモン・黄体ホルモンの全てが必要で、大切なのはそのバランスということです。
顎の皮膚はホルモンバランスの影響を受けやすいので、特に注意が必要です！
2.顎ニキビの原因は分かったけど、どう対策すればいいの？【女性ホルモンのバランスです】
2-1.顎ニキビの対策の基本は一般的なものでOK
ホルモンバランスの乱れからくる顎ニキビも対策方法は一般的なものでOKです。
そもそも、エストロゲン（卵胞ホルモン）もプロゲステロン（黄体ホルモン）も女性の身体に必要不可欠なホルモンです。
ですので、この2つのホルモンバランスが乱れないように常日頃から健康的な食生活を心がけ、身体の内側からニキビのできづらい肌を作っていくことが大切です。
2-2.ストレスをしっかり発散する
肌の状態を整えるためには心の健康も忘れてはいけません。
ストレスを溜めないためにも、睡眠をしっかりとり、趣味やストレス発散を通してリラックスした状態を保てるようにしましょう。
ストレスを溜め込みやすい人や、ストレスを発散する趣味がない人は、自分だけのストレス発散方法を見つけるようにすることで、精神状態からくる肌状況の悪化を防ぐことができますよ。
2-3.ホルモンバランスに合わせたスキンケアを心がける
一般的なニキビ対策に加えて、ホルモン周期に合わせたスキンケアも効果的です。
もし、ニキビができるタイミングがわかっているのであれば、その時期の前は洗顔を2回してみたり、ピーリングを取り入れたりして、肌に変化がないか見てみるのもおすすめです。
また、生理周期によって乾燥しやすい時期は、いつも以上に保湿をすることも大切ですよ。
そのときの肌状況であなたにあうスキンケアを選べるようになったらベストです！
あとは、ニキビ専用のスキンケアを使うことも効果的です。
名前の通りニキビ専用のスキンケアはニキビを予防・対策するために作られているスキンケア用品なので、有効な成分が入っていることはもちろんのこと、あなたの肌悩みを解決するきっかけをくれること間違いなしです。
僕もオルビスのニキビ専用スキンケアを使ってからニキビができづらくなりました！
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返金・返品保証もあるので安心してニキビ専用スキンケアを使ってみることができますよ♪
まとめ：規則正しい生活と適切なスキンケアでホルモンバランスを整えていこう
今回は、女性向けの顎ニキビの原因と対策方法を解説してきました。
内容をまとめるとこんな感じです！
女性の場合、生理前後やちょっとしたストレスでホルモンバランスが乱れてしまうので、男性よりもニキビができやすい肌環境かもしれません。
ただ、対策すべきことは男性でも女性でも何も変わりません。
「規則正しい生活を送りつつ、適切なスキンケアをする」
これをしっかり守ることで、あなたのお肌の環境は確実によくなってきます。
ぜひあなたもこの記事に書いてある対策法を日頃から実践して、一緒に顎ニキビのないきれいな肌にしていきましょうね！
がんばるあなたを心から応援しています♪
この記事があなたの役に立っていたら嬉しいです！
それでは！
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